严德华、刘勇（四川珙县中医院主治医师）

股骨头坏死被称为“不死的癌症”，我于2013年患此病并在一所二甲医院核磁共振确诊。我本人通过采取科学方法治疗及保养，现在基本恢复正常。

导致股骨头坏死的病因很多，但其共同的核心问题是各种原因引起的股骨头血液循环障碍，进而导致骨细胞缺血、变性、坏死。于是我想到了自我按摩和我个人创造的局部运动来达到恢复血管供血的功能，实践证明我的方法是科学有效的。

我独创了床上臀部运动法，患者用力紧收和放松臀部肌肉运动（反复进行），促进血液微循环，用力收紧臀部0.5分钟，慢慢放松。左边20次，右边20次，双臀20次。逐渐每天增加10次，最终达到100次以上。同时，根据患者的情况，按摩胯沟和臀部外侧（股骨头四周），也可以热敷帮助促进血液流动。找到痛点设施按摩，是辅助微循环的有效方法。运动的量（次数）逐渐增加，就是检查股骨头的好转情况，如果上述运动和按摩能够坚持半年以上，就应该可以恢复股骨头功能。